本周 ，我国多地高温天气持续增强 ，西北 、华北 、黄淮高温天气发展增多，北方迎来今年以来最大规模的高温过程；同时南方伴随相对湿度较高 ，闷热如蒸笼 。
今天（7月4日） ，西北、华北 、黄淮一带高温依然处于鼎盛阶段 。其中石家庄的气温会直奔39℃，北京 、天津、太原的最高气温也会有35℃以上。建议公众及时关注高温健康风险预警信息 ，主动做好健康防护 。
为何近期高温如此凶猛？
什么是“热穹顶 ”效应？
7月还会有几轮高温？
一文了解↓
高温天气“幕后推手 ”
什么是“热穹顶”效应？
气象数据统计显示 ，今年入夏以来，全球持续异常高温 。高温天气背后 ，离不开“热穹顶 ”效应。那么 ，什么是“热穹顶 ”？
气象领域把高压笼罩 、持续升温的现象称为“热穹顶”，指高层大气热高压在一段时间内停滞不动，大气环流形成了稳定的类似“穹顶 ”的形状 ，高压像个罩子一样把热空气盖在热浪发生区域 ，同时阻止冷空气进入 。这样，“热穹顶 ”里的温度越来越高 ，从而引发气象上的热浪或超级热浪事件 。
7月还会有几轮高温？
据国家气象中心专家介绍 ，预计7月份全国多地气温偏高，有4次阶段性高温天气过程 ，发生时段为：7月3日至8日 、7月10日至16日、7月18日至22日 、7月25日至28日。
华南地区天气湿热
警惕健康风险
伴随气温升高 、降水频发 ，我国华南等地成为“天然桑拿房” 。这种天气为什么人体会觉得格外难受？来了解“湿热天气 ”背后的健康风险 。
气象专家介绍，气温较高时 ，人体主要通过汗液蒸发散热来维持身体热量平衡 ，而汗液蒸发的效率由空气湿度决定。
当相对湿度在30%以下时，汗液能够快速汽化 ，体表热量被带走；
而当相对湿度超过65%时 ，汗液蒸发速率大幅下降，热量在体内持续蓄积，身体代谢和调节负荷也会大幅飙升 ，更容易诱发各类疾病。
如何科学应对高温天气？
高温时段减少外出
11时至17时是一天中最热的时候 ，应尽量减少外出 。一旦出现胸闷、头晕、恶心等症状，应及时休息或就医 。
及时补充水分
应少量多次饮水 ，可饮用白开水 、糖盐水 ，或含钾 、钠、氯等离子的电解质饮料。
保持良好作息
炎炎夏日要保证充足的睡眠，科学合理饮食 ，注意营养均衡 ，保持充沛体力 。
谨防中暑或热射病
中暑由轻到重可分为3大类：先兆中暑 、轻度中暑 、重度中暑 。
图源：深圳卫健委
发生先兆中暑或轻度中暑时，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息 ，密切观察体温 、脉搏 、呼吸和血压变化。若出现重度中暑症状 ，应在降温急救的同时立即送医 。
高温天气持续在线
应尽量避免在高温时段外出
做好降温补水措施
防止中暑
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